もう一つの重要なダイエットのコツ

“食事に気を付けて”、“消費するカロリーを増やす”だけで、ダイエットはできるんだけど、もう一つ重要なコツがあるのね。 それは、続けること。続けるってことはやめないってことだよ。 ダイエットの大敵、それは甘いものでも運動しないことでもなくて、“ダイエットをやめてしまうこと”。 痩せるっていうのは、習慣なんだよ。太らないように気を付ける、食べるものに気を付けて、体を動かし続ける、これでいいんだ。 やめてしまうと、体がどうしていいかわからなくなる。 この間まで食べる量が少なかったのに、体が慣れたころに、また食べ始める。 そうすると、食べた量を消化しなくちゃいけないわけでしょ。 体としては、消化して作るエネルギーを、少ない量にあわせていたわけだから。 急にエネルギーを増やせれても余るよね。余ったら、たまるよね、脂肪が。たまると太るよね。これがリバウンドっていうやつだよ。 だからダイエットは、たとえ1日2日うまくいかなくて、食べたり飲んだり運動しなかったりしてもかまわないから、その次の日からまた始めること。 これはすっごく大事なんだよ。

たとえうまくダイエットできて、理想の体重だとか体型になったとしても、そこでやめたらだめ。 そこで維持するには、ベースを調整して、そもままダイエットは続ける。 いい、ここが大事なところ。ダイエットは一生続けるもの。 ダイエットは習慣なんだから、やめるとかは終わるとかはないんだよね。 これ忘れないで。